自己満トレンド

まぁとりあえず動画でもどうぞ！！！さっそくですが！ たしかにかわいい/// かわいいと美人のミックスですね！

なんでこのおじさんは服を脱いでいるのかわからないけれど・・・。
参考にしてみて下さい。

ストレッチにはリラックス効果や血流改善効果もあるので
疲労回復にももってこいですよー＾＾


合わせて自分の好きな音楽を聞きながらじっくりストレッチするのも
有意義な時間を過ごせていいですよー＾＾






たまにはこういうカントリー系はいかがでしょうか？

前回の記事で腹筋200回＝スクワット15回とお伝えいたしましたが、
細かいことではあるのですが、

腹筋500回＝スクワット15回

300回少なかったので訂正しに参りました！！
300回も違うって失礼極まりない；；

ということでお腹を凹ませる為に腹筋しよう！！
なんて方がほとんどかと思うのですが、


お調べしたとろこ、腹筋運動は、


表面の筋肉しか鍛えることができないので、
腹筋しててもお腹は凹まないんだってーー＞＜


でも、スクワットは体の全身の大小様々な筋肉を使って
運動をすることと、体で一番大きい太ももの筋肉を鍛える
事ができるから、


基礎代謝がアップして痩せるんです。


なのでこれからはスクワットをしましょう！！
 

正しいスクワットのやり方動画！！


ということで、正しいやり方で行わないと
膝を壊したり、ちゃんと負荷がかかってなく意味がない、

というような事になるので、

正しいやり方でできるようになりましょう。


ムキムキお兄さん近すぎｗ

男性ホルモンって別名「モテホルモン」というらしいですよ。
知っていました？



女性が唯一本能で惹かれるのがこの男性ホルモンらしいのです。



私の周りにもいるのですが、
なぜかモテル人っていません？？おじさんでもモテル人っていません？
そういう自然とモテル人って基本的に男性ホルモンの分泌が多い人らしいです。

男性ホルモンの分泌が多いという事はオスとしても能力が高いということに
繋がると思うのですが、女性は本能でそれがわかるんですね！
すばらしい！


男性ホルモンの分泌が多いだけでモテルなんて夢のような話。
モテたい！って方は男性ホルモンの増やし方を研究してみてはいかがでしょうか？