前回の記事で腹筋200回＝スクワット15回とお伝えいたしましたが、
細かいことではあるのですが、

腹筋500回＝スクワット15回

300回少なかったので訂正しに参りました！！
300回も違うって失礼極まりない；；

ということでお腹を凹ませる為に腹筋しよう！！
なんて方がほとんどかと思うのですが、


お調べしたとろこ、腹筋運動は、


表面の筋肉しか鍛えることができないので、
腹筋しててもお腹は凹まないんだってーー＞＜


でも、スクワットは体の全身の大小様々な筋肉を使って
運動をすることと、体で一番大きい太ももの筋肉を鍛える
事ができるから、


基礎代謝がアップして痩せるんです。


なのでこれからはスクワットをしましょう！！