30代から20代ではあまり無かった中折れや萎えるといったED症状が多く
なってきますね。


基本的に男性ホルモンが少し低下し、血流も悪くなってくるので、

有酸素運動などの簡単な運動で悩みは解消することができます。


運動をすることでテストステロンも血流も増強することができるので、
お金をかけずに解消したい人にはおすすめ！


中でも水泳がオススメです！理由は、準備はプールまで行くのは面倒ですが、
有酸素運動としても全身の筋肉を鍛えるといった意味でも効率がいいからです。


しんどいですが短期で効果が出てきますしね。


のんびりランニングをするよりもよっぽど効果的です。
是非参考にしてください＾＾